Yang pasti, akan mempengaruhi fungsi tubuh. Anda akan sulit berkonsentrasi jika kurang tidur. Tubuh Anda juga tidak akan terasa segar dan di siang hari akan mengantuk. Hal ini tentunya akan mempengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Klik untuk membaca kelanjutannya
{ 0 comments }
Ketika Anda tidur malam, jam tubuh biologis akan terpengaruh. Dia akan beradaptasi untuk mengkondisikan kondisi itu. Misalnya seseorang yang biasa tidur pukul 21:00, kemudian mengubah jam tidurnya ke pukul 23:00, maka jam biologisnya lama-lama akan terbiasa. Saat pukul 21:00 dia tidak akan mengantuk. Itu sebabnya penting untuk membiasakan diri tidur pada jam yang sama setiap malam, agar jam biologis tubuh teratur. Klik untuk membaca kelanjutannya
{ 0 comments }
Orang seperti ini mengalami perubahan irama sirkardian tubuh (jam tidur biologisnya berbeda). Pada dasarnya di dalam tubuh ada zat yang dinamakan melatonin yang membantu manusia untuk berada dalam kondisi tidur. Zat ini aktif pada kondisi lingkungan yang gelap yang diidentikkan dengan malam. Tidak mengherankan jika Anda bepergian ke luar negeri yang waktunya berbeda lebih dari 10 jam akan mengalami gangguan jam biologis tubuh (jet lag). Klik untuk membaca kelanjutannya
{ 0 comments }
Kebanyakan makanan atau minuman yang mengandung kafein atau stimulan membuat kita sulit tidur. Pengguna ectasy saat clubbing, biasanya juga akan sulit tidur. Anda mungkin pernah mendengar Happy-5 – antiinsomnia yang dimakan oleh para pengguna ectasy setelah selesai clubbing. Obat ini masuk berdampingan secara ilegal bersama ectasy. Fungsinya sebagai penawar kerja stimulan. Klik untuk membaca kelanjutannya
{ 0 comments }
Kebanyakan pasien insomnia memang sering kali menjadi kronis. Gejalanya sama saja seperti insomnia yang akut. Klik untuk membaca kelanjutannya
{ 0 comments }
